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Changement de Professeur au club :

Mme Daphné Pigeard 1er Dan et Brevet Fédéral reprend le flambeau.

Nouvelle adresse mail : mushinkanbriis@gmail.com

26-03-2017 (57).JPG

Résultat des passages de grades saison 2017/2018 :

Section Enfants :
6ème kyu (ceinture blanc/jaune): Ruben
5ème kyu (ceinture jaune): Clément, Amiel, Noah, Evan, Désiré, Elora, Hélèna, Annëlle, Aliou.
Jaune/Orange : Maéline, Léo, Clovis.
4ème Kyu (ceinture orange): Camille, Lucas, Gustave, Paul
Orange/verte : Marius

Section Ados :
5ème Kyu : Laura
4ème kyu : Léa, Titania, Jeanne, Baptiste, Hugo, Lény

 

Section Adultes :
6ème Kyu : Alexandre
5ème Kyu : Guillaume, Carol, Stéphanie M, Thomas (jaune/orange)
4ème Kyu : Gentiane, Stéphanie E,
3ème Kyu : Christophe
2ème kyu : Bruno, Christopher, Mathieu
1er Dan : Daphné Pigeard à Paris.

Je félicite les nouveaux promus ! Votre travail et votre assiduité à payer ! Nous sommes avec les assistants (Laurent et Pascal) fiers de vous et vous pouvez également être très fier de vous. Cela nous encourage à continuer dans cette voie ! Votre travail est notre meilleure récompense !

 

Le club d'aïkido de Briis sous forges "Mushinkan", pour sa 4ème année d'existence vient d'obtenir sa première ceinture noire en la personne de Daphné.

 

"Daphné, je suis fier de ton travail qui vient d'être reconnu par les instances supérieures des fédérations d'Aïkido réunies à Paris, ce week-end.
C'est un jury régional qui vient de te délivrer le 1er Dan. Pour le club d'Aïkido de Briis tu es l'exemple à suivre. Bravo encore Daphné !"

Alain Moty.

16ème support pédagogique pour les élèves                                                                                                                                                     12 février2018

                                                                               

                                                                                                      

                                                                                                                           27 et 28ème cours

 

Thème : Kokyu Ryoku et la liberté de l’Ukémi !

« Comment développer la puissance respiratoire pour Tori et trouver la « liberté et la décontraction» lors de la chute pour Uké ! »

 

  • Echauffement en deux parties : Comprendre la respiration inversée, suivi d’un échauffement classique avec chutes ludiques sur partenaire et « chat -chutes », puis avec un Jo. Travail par le côté  « ludique » sur la décontraction d’Uké et la liberté du corps, lors de l’Ukémi (chute).

  • Mettre en application dans les techniques.

     

                                                                                                                    1ère partie

    « Jo Dori »

    Support vidéo Brahim Si Guesmi : https://www.youtube.com/watch?v=oTV7Ta4XHzY

     

  1. Stuki : « Kokyu Nage »

  1. Sortir de l’attaque, atémi en côtes, pose des deux mains sur le JO (bâton), Tenkan, levez la main la plus à l’extérieur pour emmener le JO vers le haut, (la main plus à l’intérieur est trop contrôlé par la force d’uké), trouver ensuite le seuil de tolérance  pour la montée du Jo, selon la grandeur de chaque Uké), puis projection (en avancant le pied arrière et la main la plus à l’intérieur) par un mouvement « ondulé » du « rameur ».

  2. Essayez en Dynamique sans l’atémi. Laisser passer le JO sans contraintes et dans la continuité du mouvement (ne pas l’arrêter).

  1. Stuki : « Shihonage »

  1. Entrée côté intérieur, atémi, pied arrière passe à l’extérieur, pied avant donne la direction pour chasser la cheville d’uké avec le jo, puis Shihonage.

  2. Enchaîné les deux techniques.

  3. Puis essayer le contre de Shihonage !

     

     

                                                                                                                   2ème partie

     

     « Randori » sur saisie Ryo kata dori (par devant).

    Support vidéo Brahim Si Guesmi : https://www.youtube.com/watch?v=Kd40gB-eYO4

  4.  

  1. Educatif sur saisies des épaules par devant : Ryo Kata Dori

  1. Prise des deux épaules correctes d’Uké. Déplacements des pieds de Tori : un pas latéral sur le côté, puis Tenkan pour changement de direction.

  2. Prise correct d’un coude par Tori (Play mobile) et étude du déséquilibre d’uké en donnant la direction.

  3. Position correct de Tori (avec un verre sur la tête),

  4. Deuxième main : Atémi et descendre dans la pliure du coude pour projeter.

 

  1. Position et déplacement du corps :

  1. Votre nombril ne se retrouve pas face au partenaire mais vers la direction de la chute. Les orteils tournent vers la direction de la chute.

  2. Tori se retrouve dans la direction de la chute et avance dans cette direction !

  3. Plus rapide avec un, puis deux partenaires. (On tourne de suite en un temps)

 

  1. Techniques : RANDORI

  1. Se déplacer en avançant tout le temps sur les partenaires !

  2. Sans aller trop vite et sans sauter !

15ème support pédagogique pour les élèves                                                                                                                                                           25  janvier 2018

                                                                                                                        23ème cours

 

Thème : USHIRO WASA, les techniques avec attaques par derrière !

 

Support tutoriel vidéo : Brahim Si Guesmi

https://www.youtube.com/watch?v=73KlK5gB0qM&t=2s

  • Echauffement classique avec chutes ludique.

  1. Educatif sur saisies des épaules par derrière : Ushiro Ryo Kata Dori

  2. Prise des deux épaules correctes en statique.

  3. Déplacements des pieds : un pas latéral sur le côté, puis un pas en avançant.

  4.  

  5. Educatif sur le déplacement du corps et des mains

Démonstration :

  1. Prendre un autre Uké derrière et se mettre devant (hauteur du pied décalé)

  2. Mettre la main au sol et uké va la chercher.

  3. Application : 1) le pied  gauche qui se décale, 2) la main qui va au sol en avançant le pied droit, 3) le pied droit qui recule, on se retrouve derrière le bras d’Uké = IKKYO en évidence vers le sol.

  4.  

Mise en place :

a) Essai avec une chaussure au sol

b) Puis avec deux Uké derrière !

 

  1. Techniques : Ushiro Ryo Kata Dori IKKYO

  2. Avec prise des mains en « Play-mobile ».

  3.  

  4. Pour Kote Gaeshi : au lieu de la saisie au-dessus pour Ikkyo, saisie sur le côté (direction épaule opposé) et saisie de l’autre poignet, contrôle avec l’épaule en « étau » et descendre droit au sol sur l’autre bras.

  5. Répétition du déplacement du corps et des pieds, ensemble et en rythme !

  6. Puis reprise avec la technique.

  7. Techniques suivantes : Sankyo, Kokyu Nage et Naname puis Juji Garami !

  8. Fin de cours.

  9.  

les photos de la cérémonie du Kagami Biraki 2018  sont sur notre page Facebook:

Section Enfants et Adultes !

14ème support pédagogique pour les élèves                                                                                                               15 ET 18 janvier 2018

                                                                             

                                                                                20 et 21 ème cours

 

 

Thème : L’engagement  et le « ressentit » d’Uké !

  • Echauffement au Bokken à deux, puis  étude de différentes coupes et déplacements.

  •  

  • A) Etudes des attaques : franche avec engagement :

  • Shomen et Yokomen au Bokken, pour uké, Tori contrôle avec son Ken.

  • Shomen et Yokomen à mains nues, pour uké, Tori contrôle avec ses deux mains. ( Contrôle statique et contrôle en laissant passer).

B) Comprendre à travers le rôle d’Uké, les techniques, par le « ressentit » physique !

       Tori choisi l’attaque et la technique et vous (Uké) notez votre partenaire :

  • Pas efficace = 1

  • Légèrement efficace = 2

  • Efficace = 3

  • Très efficace = 4

 

  1. Les clefs de Tori pour trouver l’efficacité :

  2. Le timing = (MA AÏ) : être dans le temps.

  3. Le déséquilibre = (IRIMI) notion d’avancer et de rentrer dans le centre de Uké.

  4. Projection ou immobilisation selon la technique = (contrôle d’uké

Les membres du bureau de Mushinkan, les assistants et le professeur vous souhaites de bonnes fêtes de fin d'années !
A ne pas rater sur notre page Facebook les photos des derniers stages et le bêtisier 2017 !

13ème support pédagogique pour les élèves                                                                                                             18 ET 21 décembre 2017

                                                                             

                                                                               

                                                                                                      18 et 19 ème cours

 

Thème : « Enchainer deux ou trois technique en gérant ses déplacements dans l’espace » !

  • Révision des 3 premiers principes d’immobilisation et de ses opposés en projection NAGE, tout cela en « Dynamique » !                                  

  •  

  1. A travers IKKYO, NIKYO et SANKYO, révision de la sortie d’attaque, de la notion d’IRIMI, du déséquilibre, de la bonne exécution de la saisie et de la technique dans sa globalité et enfin du bon contrôle du partenaire debout et au sol.                                                                                     

  2. A travers SHIHO NAGE, KOTE GAESHI et IRIMI NAGE, révision de la sortie d’attaque, de l’absorption, de la prise de « centre » d’uké en restant soi-même centré ! du déséquilibre, de la bonne exécution de la prise/ou saisie et de la technique dans sa globalité  et  enfin de la projection correct (resté équilibré sur ses appuis).                                                                                                                                                                       

  3. Vérification des acquis sur les fondamentaux comme : KAMAE, SHISEÏ, MA AÏ, TENKAN, TAÏ SABAKI et pour les anciens en plus la notion d’IRIMI, ATEMI et KOKYU RYOKYU.                                                                                                                                                                                           

Déroulement :

Echauffement : 20 minutes.

Bilan 1er trimestre et explication du thème de ce soir : 10 minutes.

20 minutes : Shomen : IKKYO (immobilisation) et  Yokomen: SHIHO NAGE (projection) 

20 minutes : Shomen : NYKYO et sur Stuki : Kote Gaeshi

20 Minutes : Enchainé sur Shomen : Sankyo et sur Yokomen : IRIMI NAGE

10 minutes : Travail sur le déplacement dans l’espace sur l’enchainement de 3 techniques.

  • Shomen : IKYO, - Yokomen : SHIHO NAGE, - Stuki : Kote Gaeshi

  •  

  • 10 dernières minutes :  passage par deux devant les autres sur cet enchainement de 3 techniques et JYU WASA pour les anciens !

12ème support pédagogique pour les élèves                                                                                                                              14/12/2017

                                                                                

                                                                             

                                                                                                               17ème cours

 

Thème : « Avec et sans Bokken », débriefing du cours privé de Maurice Vovan :

Techniques réalisé après la prise du sabre au fourreau d’uke,(YANG) et ensuite Tachi Dori, (Yin): dans les arts martiaux, les Tachi dori sont des techniques de défense à mains nues contre un adversaire armé d'un sabre.

 

                                  

 

 

  1. Sabre au fourreau :

    Étude des trois premiers principes d’immobilisation en avançant (Irimi, Uké compressé).

     

  • IKKYO, NYKYO, SANKYO

    (Techniques réalisé côté intérieur d’uké, énergie YANG)

     

  1. Tachi Dori :

     Avec approche par IRIMI direct, puis :

    Étude des mouvements en inspiration (Tori en expansion) puis projection.

     

  • SHIHO NAGE, KOTE GAESHI, IRIMI NAGE

     (Techniques réalisé côté extérieur d’uké, énergie YIN)

     

11ème support pédagogique pour les élèves                                                                                     07/12/2017

                                                                                  

                                                                                                        16ème cours

 

Thème : Débriefing du Stage Privé avec J-M Chamot

 

  •  Etude d’une "bascule arrière" : Après avoir rentré la jambe arrière, d’un côté, appui sur la main, le coude, l’épaule puis pivotez le bassin sans pliez les jambes pour revenir debout sur l’autre jambe.

  •  Idem à deux sur saisie Katate Dori : sans quitter Uké des yeux, sans tourner complètement en revenant devant le partenaire sur l’autre jambe.

  •  Entraînement de cette "bascule arrière" avec la technique : TENCHI NAGE (Projection Ciel-Terre).

  • Cherchez et trouvez le parfait équilibre entre la main qui descend pour le déséquilibre et la main qui monte (Ten) pour continuer et finir le déséquilibre qui emmène à la chute (Chi) !

 Le rôle de Uké (celui qui chute : ukémi du verbe ukeru recevoir et mi le corps) et celui de Tori (celui qui fait la technique) ont un rôle très important :

 

  • Le plus souvent sur Ryote-dori ou Katate-dori. Un bras va se diriger vers le ciel, l’autre vers la Terre. En fait ils passent au plus près du corps d’Uke. La main (tranchant tourné vers la gorge d’Uke) qui va monter menace l’artère jugulaire tandis que l’autre coupe à hauteur des jambes. Le déséquilibre aura lieu grâce à l’asymétrie directionnelle. Mais ce déséquilibre recherché n’aura lieu que par une troisième direction, un 3e vecteur: lorsque Tori aura pénétré le centre d’Uke. C’est à dire, aura dans le même temps avancé tout en dépassant l’axe de Tori. Cette troisième direction est fondamentale.

     

  • Tenchi-nage n’étant donc pas seulement la projection “ciel-terre” mais est rendue possible grâce à la traversée “Irimi” de Tori sur Uke. On va “traverser Uke comme un golfeur “traverse sa balle” dans le swing.

     

  • Défaut récurent: les bras qui ” font l’avion” à même hauteur. Les bras qui restent en arrière, buste qui fait “poussette” et tête en avant (attention à la distance de sécurité).

     

  • Afin de conserver une posture d’aplomb, Tori regarde du début jusqu’à la chute en direction du visage d’Uke. Ceci afin qu’il se sente pleinement concerné. A exclure un regard dirigé vers le sol, derrière Uke. Ceci traduit en effet un Tri absorbé seulement par la mécanique ou par l’emballement du résultat mais peu à l’écoute de son partenaire.

     

  • Uke, a encore là un rôle fondamental, ne l’oublions toujours pas. C’est lui le moteur.IL doit s’impliquer dans l’attaque jusqu’au bout. La réussite de la chute n’appartient qu’à lui-même. Il n’attendra pas l’éventuel contact sur sa gorge par exemple et devra trouver le bon moment pour déclencher sa chute.

 Stage privé avec J-M Chamot du 04/12/2017 :

Merci à Jean-Marc pour sa gentillesse, son humour, sa pédagogie et la richesse de son enseignement !

Je remercie également les adhérents du club et Tutti Quanti pour votre admirable participation !

Quelques mots et compliments de Jean-Marc ce matin en retour du stage :

« J'ai également été ravi de mon passage chez vous, vous faites une fine équipe et les élèves sont bien préparés et de commerce agréable.
Je crois vraiment que c'est dans des dojos comme le vôtre que l'aïkido peut se vivre dans toutes ses dimensions, techniques autant qu'humaines... »

Bien amicalement,

Jean-Marc

Lien de l'album photo sur notre page Facebook:

https://www.facebook.com/pg/Mushinkan-91-993968970708816/photos/?tab=album&album_id=1303764853062558

                                                                                               

10ème support pédagogique pour les élèves                                                                                     30/11/2017

                                                                              

                                                                                   15ème cours*

 

Thème : Révision du 2ème et 3ème principe en Omote et Ura.

*Attention, Compte pour les passages de grades et la formation continue.

 

  • Nikyo est une technique d'immobilisation. Appelé aussi « deuxième principe », il s'agit d'une double torsion du poignet d’Uke. Ce geste technique est en fait une subtile variation sur Ikkyō destiné à briser la résistance d'un uke insuffisamment déséquilibré. Nikyo est un contôle à deux niveaux (NI) : main, coude.

  •  Sankyo  (三教, Sankyō ), littéralement « troisième principe », est également une technique d'immobilisation. elle repose sur la torsion du poignet.  Réalisable sur saisies ou frappes, elle peut aussi se concevoir comme une variante, ou une continuité d’Ikkyo, mais avec un contrôle à trois niveaux (SAN) : main, coude, épaule !

  • Etudes selon les niveaux :

     

  • Débutants = saisie Ai Hanmi Katate Dori

  • 2ème année= saisie Katate Dori

  • 4ème et 3ème Kyu = Frappe Yokomen Uchi

  • 1er Kyu, 1er Dan, 2ème Dan = Shomen Uchi : (Suwari wasa, Hanmi handachi wasa, Tachi wasa)

     

     

     Voir les prises de vues pour illustrer les points clefs, des mouvements éducatifs, Nikyo et Sankyo sur notre page Facebook :

  • https://www.facebook.com/Mushinkan-91-993968970708816/

                                              

                                                                                             

Vous pouvez retrouver sur le lien les photos du 1er pot de la saison pour le Beaujolais nouveau ! une façon très conviviale de faire connaissance avec les nouveaux adhérents !
https://www.facebook.com/993968970708816/photos/pcb.1290475174391526/1290469294392114/?type=3&theater

9ème support pédagogique

 

                                                                               14ème cours

                                               Débriefing suite au stage avec J-C Joannes 7ème Dan

 

 

Thème : saisie Ryo kata Dori.

« Comment réagir face à une saisie ferme des deux épaules de face »

 

Techniques :

 

Suwari Wasa  (à genoux)

  1. Etude du déplacement  des genoux pour la technique qui suit.

  2. Katadori : Toujours sortir de l’attaque,  posez le bras droit sur la pliure du coude, pivotez avec les hanches, avec le bon déplacement à genoux, puis  en ramenez son coude contre votre poitrine et Kokyu naname.

     

    Tachi wasa  (debout)

     

  1. Kokyu Naname, première forme:

                    1ère réaction : sortir de l’attaque, resté centré et décentré le partenaire !

                    Tori va passer sa main droite (pour Atémi au plexus) entre les deux bras du partenaire qui       vous tient :L’épaule droite descend et l’épaule monte au moment de l’atémi. Faire un tour              complet (Tenkan) avec Irimi atémi main gauche.

     

  2. Kokyu Naname deuxième forme :

    Direct ! Entrez avec votre main en direction du visage du partenaire, puis projetez !

     

  3. Kokyu Naname troisième forme :

    Toujours sortir de l’attaque,  posez le bras droit sur la pliure du coude, pivotez avec les hanches en ramenant son coude contre votre poitrine et Kokyu naname par le haut !

     

  4. Kokyu Naname quatrième forme :

    Toujours sortir de l’attaque,  posez le bras gauche sur la pliure du coude, pivotez avec les hanches en ramenant son coude contre votre poitrine et Kokyu naname par le bas !

     

  5. MUNA DORI Kokyu Naname  même technique que 3 et 4.

8ème support pédagogique

                                                                            

                                                                                                     13ème cours

 

Thème : « le centre » : Comment rester  centré en prenant le centre du partenaire !

Le ventre (Hara en japonais) et particulièrement un point situé au « centre du corps » à mi-chemin du nombril et du pubis (Seïka tanden en japonais, Dantian en chinois) sont investis d’une fonction particulière. Ce « centre » c’est d’abord le centre de gravité.

Les techniques d’Aïkido permettent de déséquilibrer, faire chuter ou projeter son adversaire en déplaçant son centre de gravité et en «décentrant» Uke,  tout en restant soi-même « centrer » par apport à lui !

 

 Echauffement : Kokyu ho et KATATE DORI  KOKYU NANAME, 2 formes.

 Educatifs: Restez  «centré» !

  1. Saisie Katate dori : venir joindre nos 2 mains (claquez) devant notre centre (mains à plat, jointes collées) puis les montées au-dessus de la tête et ouvrir mains et bras : Uké à la chute !

  2. Début idem,  mais avec un Bokken (avancez, tournez, menacez et coupez en direction d’uké):

    «Kokyu ho » : Sokumen iriminage.

  3. «Shiho Nage» avec le Bokken (sabre en bois) Omote (avancez)– Ura (tournez de suite).

     

     

    Techniques : «Comment rester centré et décentré uke, avec le Sabre au fourreau ».

     

  1. Toujours sur saisie Katate Dori : Tori vient dégainer, (avec la main saisie),  en ouvrant légèrement  la hanche en arrière pour absorber Uké par le travail des hanches.

    a) Kokyu ho (Sokumen iriminage) en dégainant le Ken sur Katate dori et Morote dori : rentrer le coude vers le bas (rotation), absorber avec les hanches pour prendre le ken au fourreau.                                                                                                                                                             

  2. Sur saisie  « AI Hanmi  Katate Dori»  se faire saisir haut « mains soleil » pour que uké descende la main droite, même déplacement que Morotedori

  3. Shiho nage (en omote)  « Dégainez et entrez » sur cette saisie, ouvrir les hanches en  reculant  légèrement pour permettre la coupe du sabre.

  4. Kokyu nage sur saisie du sabre par uké au fourreau (un côté). Tenir la main d’uké sur le ken (par-dessous) et projetez ! avec le travail du centre par les hanches.          

  5.                                                                                                               

  6. Aide tutoriel vidéo : https://www.youtube.com/watch?v=f_Zcb13Vwz4

7ème support pédagogique

                                                                               11ème et 12ème cours

 

Thème :  « les 3 attaques de « STUKI » (coup de poing) : Jodan, Chudan et Gedan ».

- Jodan = coup de poing niveau visage

- Chudan = coup de poing niveau abdomen

- Gedan = coup de poing niveau bas (mains nues = bas ventre, JO= genoux).

Echauffement :

Ameno Tori Fune (exercice du rameur) et Furitama = Voir sur le site du club la rubrique « plus de pages » et « comprendre les échauffements ». Shikko et assouplissements, puis études des roulades et chutes progressives.

http://mushin3.wixsite.com/aikidomushinkan91/comprendre-les-chauffements

 Educatifs:

  1. étude de la bonne position pour la frappe,  Chudan Stuki (abdomen).

  2. étude à deux de cette frappe et de l’esquive :

  1. Frappe dans l’abdomen de Tori qui reste statique (réglages)

  2. Idem avec rotation du bassin de tori, après le contact ! Doucement pour ressentir le début de l’esquive. (apprends également à Tori à ne pas trop « sortir »).

  3. Idem avec la sortie de l’attaque en avançant (début de la technique « Irimi direct ») puis étude de l’esquive en marchant (continuez son chemin.                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                  Techniques par niveaux: On continue comme la semaine dernière, à apprendre le déplacement à genoux !

  • SUWARI WASA :   Jodan Ski : Ikkyo omote et ura pour les débutants.

                                   jodan Ski : Ikkyo omote,  Ura et Irimi nage pour les anciens.

     

  • TACHI WASA : Mise en pratique de l’éducatif :

                               Chudan Stuki : Irimi direct et ura  pour les débutants, contrôle de l’attaque.

                               Chudan Stuki : Irimi direct, Ura et Uchi Kaiten Sankyo pour les anciens.

     

     

    Arme : « JO » (bâton en bois)

     

    Manipulation du Jo pour prendre contact avec l’arme.

     

6ème support pédagogique

                                                                             

                                                                                                   9ème et  10ème cours

 

Reprise après les vacances de la toussaint 

Thème : Les formes « Omote et Ura » (prononcez Omoté et oura) sur une révision des techniques apprises au début de saison uniquement en Omote pour les débutants.                                         

 

 Explications sur La forme et sur le fond (culturel et historique) de « Omote et Ura »

  • Omote (表) désigne la face publique des choses, ce que tout le monde peut voir ; un exemple typique est la devanture d'un magasin.  

  • Ura (裏) désigne la face cachée des choses, l’arrière de la boutique

C’est aussi les 2 faces d’une même pièce de monnaie, la face visible et cacher de la lune. Ces deux termes possèdent une relation yin/yang. Forme positive et négative.

Les maîtres du Budo japonais en démonstration publique ne faisaient voir que les techniques en Omote. Les techniques Ura devaient rester secrètes et réserver à chaque école d’Arts Martiaux.

Au niveau stratégie,  en fonction des besoins techniques, Omote s’exécute lorsque l’on ne peut pas reculer (acculer au fond d’un couloir ou sur un pont, « rentrer au cœur de l’ennemi ». La forme Ura s’exécute  elle, lorsqu’il y a plusieurs adversaires, en étant au centre afin de gérer les attaques simultanées. « S’effacer de l’encerclement pour devenir le centre ».

Voir le lien pour des explications plus détaillées de Tiki Shewan,  sur le site de Léo Tamaki :

http://www.leotamaki.com/2017/09/la-notion-de-omote/ura-en-budo.html

Cours :

Echauffement tonic, Shikko et assouplissements, puis études des roulades et chutes progressives.

Kokyu - Ho (d’échauffement) : Uké déroule bien les jambes et revient en forme « d’essui-glace ».  Tori reste statique, sans immobilisations.

 

Puis explications des formes : « Omote et Ura ».

  • SUWARI WASA : Shomen uchi : Ikkyo omote et Ura.

  •                                 

  • TACHI WASA : Ai Hanmi Katate Dori: Nikkyo omote et Ura : 2 formes  (tous niveaux).

                               Yokomen Uchi : Nikkyo omote et Ura (pour les anciens).

     

                                                                 

                                                   Arme : « Tanto » (couteau en bois)

     

  • Tanto dori  sur Shomen Uchi :  

  1. Ikkyo omote et Ura.

  2. Gokyo

Information sur la santé du club :

 

En préparation de l'AG d'Île de France et suite à l'AG du comité départemental de l'Essonne et dans un contexte ou les effectifs en Aïkido sont en baisse, au niveau national, régional et certains clubs départementaux, je vous présente une photographie positive de notre club :

 

En effet, l'effectif est passé de 40 adhérents à 50 licenciés, pour l'instant.

soit une augmentation de 21 % 

 

Qui se décompose comme suit :

 

 - 17 enfants : 6 filles et 11 garçons, comme l'année dernière. (1 nouveau en + à confirmer)

 

Après une stabilité constante des trois premières années, du début jusqu' à la fin de l'année (aucune perte), nous avons constaté un turn over de 5 enfants pour cette nouvelle saison.

 

- 8 Ados : 4 filles et 4 garçons

En augmentation de 5 ados.

 

- 25 adultes : 8 femmes et 17 hommes

En augmentation de 8 adultes. Nous sommes passé de 4 femmes à 8, soit 50¨% de plus.

 

La gente féminine au club est bien représentée, avec 18 adhérentes sur 50. (34 %)

 

Le club pour sa quatrième année, commence à être connu et reconnu, mêmes dans les communes avoisinantes, dû aux diverses manifestations auxquelles nous participons avec la municipalité de Briis.

 

Voilà pour notre situation.

Merci à tous les adhérents pour votre confiance, qui nous tire vers le haut, pour toujours nous remettre en question !

Dates à retenir des prochains événements du Club, entre la Toussaint et Noël :

1er pot de l'année : lundi 20 Novembre à 20 h 45.

- Le pot du "Beaujolais nouveau" moment convivial pour permettre de faire plus ample connaissance avec les nouveaux adhérents.

Les stages :

- Jeudi 23 Novembre :
Stage à Marcoussis avec J-C Joannes 7ème Dan.

- Lundi 04 Décembre :
Stage à Briis avec J-M Chamot 6ème dan.

- Lundi 11 décembre :
Stage à Briis avec Maurice Vo Van 5ème Dan.
Président de la FFAB région IDF.

  Pour les nouveaux adhérents, voici ma vision de l'enseignement au sein de notre club :

Projection sur mon enseignement avec analyse sur la méthode mise en place :


1) Mon premier but :
- D’être une toute petite courroie de transmission, pour faire connaître l’Aïkido au plus grand public possible et faire passer le message qu’a voulue transmettre, Ô SENSEÏ : «L’ Aïkido, n'est pas une technique pour se battre avec ou de vaincre l'ennemi. C'est le moyen de concilier le monde et de faire des êtres humains une famille".

Les moyens :
- Ouverture du club, développez celui-ci pour faire connaître l’Aïkido dans ma commune et les communes voisines (le plus large possible).
- Participez à des « évènements » comme un « gala des arts martiaux » sur la communauté des communes, la fête de « la St Jean » et le gala annuel des activités de la M.J.C, sur la municipalité.
- Participez à des stages d’Île de France et du comité départemental de l’Essonne.

2) Mon deuxième but et mes objectifs :
Faire passer le message à mes élèves, que l’Aïkido, n’est pas seulement des techniques martiales pour se défendre, mais que se cache derrière celles-ci, un art noble philosophique sur l’union des énergies et derrière cette expression, se cache l’union des êtres humains, en parfaite harmonie avec la nature et les lois de l’Univers.


Les objectifs : Compréhension et bonne exécution des techniques – Compréhension et intégration des principes – Créer un déclic pour se poser les bonnes questions – Découvrir son corps et son mental – s’ouvrir à un nouvel état d’esprit – Changer son « quotidien » pour une vie plus ouverte, au monde et aux autres – Prendre de l’assurance et de la sérénité – MUSUBI et AWASE plutôt que Dualité !

3) La pédagogie :
Être capable de créer les conditions de l’apprentissage, d’identifier les besoins et les difficultés des élèves, de structurer le cours et de l’adapter, de mettre à disposition les outils qui vont permettre aux élèves de progresser. Ensuite, de l’enthousiasme, du charisme, de l’empathie. Un bon enseignant est quelqu’un qui donne envie d’adhérer à sa démarche, qui sait susciter la passion, l’envie d’aller plus loin. Dans un premier temps c’est sans doute l’élément essentiel. Enfin une volonté permanente de se former, de progresser et d’évoluer. On ne peut envisager d’alimenter la progression de ses élèves sur plusieurs années sans soi-même, avancer, se nourrir et se remettre en question.
Faire en sorte que les élèves prennent du plaisir à apprendre, et de leurs donner envie de pratiquer. Il faut aussi savoir enseigner ce dont les élèves ont besoin et non ce que vous avez envie de faire. Utilisez des moyens mnémotechniques et ludiques pour simplifier la mémorisation. L’Aïkido est avant tout une histoire humaine, de rencontres, de relations entre personnes, d’interactions, de respect et de partage. La pratique de l’Aïkido doit permettre l’acquisition des outils susceptibles de nous faire évoluer. Le rôle du professeur, des anciens et moins anciens, du groupe sont essentiels dans cet apprentissage. Quel que soit le développement vers lequel tend l’élève, il faut …Pratiquer. Ô Senseï disait : « les progrès viennent à ceux qui s’entraînent encore et encore ».
Le dojo (la voie : Do / Jo : le lieu, l’endroit), le lieu de la voie, apparaît alors comme un lieu de recherche, d’abnégation et de travail dans lequel évolue un groupe composé d’anciens et de nouveaux. Ce lieu ne peut s’incarner qu’avec l’implication des anciens, les Sempaï (sen : avant, Paï : camarades) qui, par leur attitude, guideront les nouveaux. Ainsi, la transmission, sous la responsabilité du professeur, est l’affaire de tous. L’enseignant, reste le garant ultime du cadre qu’il propose et permet cette étude.
La technique se transmet par le corps. L’enseignement oral n’était pas là pour faire comprendre la technique ou la manière de faire, mais bien le comment « être » !
Un pédagogue disait « L’enseignant n’est pas ce qu’il enseigne, et la matière enseignée, ce n’est pas la personne ». Totalement d’accord. Pourtant, dans l’Aïkido, on ne peut totalement séparer ce qui est enseigné de la personne qui incarne ce qui est enseigné. Boris CYRULNIK, psychiatre et éthologue, dit dans un de ses ouvrages : « Il est étonnant de constater à quel point les enseignants sous-estiment l’effet de leur personne et surestiment la transmission de leurs connaissances ».
Le Senseï en Aïkido, remplit une fonction pédagogique, mais aussi symbolique. Le temps du cours, il n’est pas seulement le professeur, au sens occidental. Il est aussi en quelque sorte le maître de cérémonie, qui rend l’Aïkido possible. Ainsi que celui qui incarne la technique, toujours imparfaitement, mais dont il est toujours le premier référent.
Il s’agit pour nous, les enseignants de travailler notre Art tant et tant que nous touchons du doigt des choses qui vont bien au-delà du domaine particulier qui nous sert de support. Il ne s’agit pas d’imiter, mais bien d’intégrer, de faire sien ce qui nous est transmis. En tant qu’enseignants, nous devons à notre tour, au mieux de nos compétences et de nos capacités, de transmettre à nos élèves les outils qui leur permettront de voler librement. L’idéal étant, s’ils le veulent, s’ils le peuvent, qu’ils soient plus haut, plus loin que nous avons pu le faire.
NIETZSCHE exhorte chacun à chercher en lui son propre guide en faisant dire à Zarathoustra :
« Deviens ce que tu es ».


4) La technique :
On ne peut transmettre clairement que ce que l’on a assimilé. Le plus souvent dans un cours d’Aïkido, les élèves tentent de reproduire les mouvements qu’ils ont pu percevoir. C’est une étape incontournable, même si l’imitation n’est pas la toute première étape de l’appropriation de la technique.
Les notions d’harmonie et de compassions sont au cœur du message de l’Aïkido de Maître UESHIBA, cela se traduit par la volonté d’épargner son adversaire. Mais il faut que les choses soient bien claires. Une personne qui ne peut être efficace martialement, ne peut épargner un attaquant. Elle ne pourra qu’être victime et subir son action. Faire vivre techniquement la bienveillance est évidemment difficile, et nous ne devons pas nous contenter d’en parler parce que nous ne sommes pas capables de la réaliser. L’efficacité n’est pas synonyme de brutalité, et la bienveillance de faiblesse. Au niveau mental, j’attends aussi de mes élèves, que chaque chute à peine finie, ils soient déjà debout, dans un état de vigilance et de disponibilité. Cette idée va de pair avec le soin mis à ne jamais se laisser abattre.
Quelques conseils de Jean-Marc Chamot : le premier et de bien réfléchir à ce que l’on fait en tant que Uké, « Ukeru » veut dire « recevoir », recevoir la technique et non pas attaquer coome un bourrin ! D’après moi, le rôle des anciens est capital. Si l’attaquant est l’ancien, le formateur, il doit savoir doser intelligemment son attaque afin de faire progresser TORI. Concernant le terme UKE/AÎTE, j’ai entendu à l’occasion les maîtres japonais utiliser en occident un terme qu’ils n’utilisent pas au japon. Il s’agissait de « SHINRYAKUSHA », une expression qui signifie « agresseur ». Ils voulaient dire par là qu’en Europe, les pratiquants interprétaient mal le sens du rôle d’UKE. Ce dernier, n’est pas censé agresser inutilement l’apprenant, mais il devrait prêter son corps pour que TORI bénéficie d’une bonne situation d’attaque. C’est lorsque cette situation est correctement mise en place qu’Uké peut devenir AÏTE. Pour un expert japonais, être un « SHINRYAKUSHA » sur un tatami est un contre sens fondamental. Le dojo n’étant pas un théâtre de la guerre, on n’est pas sensé y arriver avec un lance grenade ! UKE reçoit la technique et il devient AÏTE lorsque ses connaissances lui permettre de prêter sa main pour créer l’harmonie avec son partenaire. Former les UKES, les aider à devenir des AÏTES, me parait être primordial.

5) Les principes :
Du développement des qualités physiques : D’après un expert 8ème Dan japonais, la pratique doit amener à l’épuisement, l’épuisement au relâchement, le relâchement à la sensation. Un des objectifs de la pratique est le développement des sens. C’est à l’aide de ses sens (la vue, l’ouïe, le toucher, l’odorat et le goût) que les pratiquants découvrent les techniques et travaillent aux apprentissages fondamentaux qui lui permettront de se « développer ». En Aïkido, la vue, l’ouïe et le toucher sont particulièrement sollicités. Il est primordial de pratiquer sans anticiper ou penser à la suite du mouvement, même si, en général, dans le cadre défini par le professeur, le pratiquant sait ce qu’il va se passer. Avoir l’esprit « blanc » « atama ma shiro » comme le disent certains professeurs japonais, est indispensable pour le développement des qualités recherchées par la pratique. La pratique permet de développer sa sensibilité corporelle. Plus les capteurs proprioceptifs seront développés, plus la conscience du corps augmentera et par conséquent la conscience de la relation à l’autre, indispensable dans la pratique de l’Aïkido.
Au développement des qualités mentales : La pratique doit permettre de travailler les principes, qui peut-être, avec le temps vont permettre aux pratiquants de se développer. La compréhension des principes et leurs applications devraient permettre « une économie physique » sur le long terme. La connaissance du répertoire technique permet l’étude des principes. L’enseignant, au travers des techniques, crée un cadre permettant l’apprentissage technique. Les techniques véhiculent les principes, en sont les outils. Quels que soit l’école ou le style d’Aïkido pratiqués, l’acquisition des principes permet une reconnaissance technique, une lecture de la pratique de l’autre et une capacité d’adaptation à la pratique de l’autre, quels que soient son âge, son poids, sa taille, son « style, son école »… U n pratiquant dont le professeur aura à cœur de transmettre les principes saura s’adapter, pratiquer et rencontrer l’autre.

6) La philosophie :
La voie (DO) de l’Aïkido est la pacification des hommes, après une étude poussée des techniques (à travers le physique et la sueur du corps) et la fortification du mental (les techniques répétées et répétées forge le mental, on apprend à se connaître, à prendre confiance en soi et par conséquent se forger un caractère humble, libéré de tous carcans, ouvert aux autres, disponible. Savoir être en harmonie avec tous les êtres sur terre et avec les lois de l’Univers.

7) Le passage de grades :
Entendons-nous bien, pour moi passez un grade est simplement un « marqueur » dans un instant défini pour noter une certaine « progression » uniquement technique dans l’Aïkido qui sert essentiellement à l’élève.

8) Mon état d’esprit comme enseignant :
Il faut continuer à travailler, à réfléchir, à se cultiver et « grandir » car en fait : « on enseigne finalement plus ce que l’on est, que ce que l’on sait ! ». C’est surement en enseignant, que l’on peut continuer à se former. Insuffler un « mental » de combattant à ses élèves est très important. J’ai appris que la première mission de l’aïkido est de survivre et il est important de faire comprendre cela à ses élèves. La difficulté pour un enseignant qui voit arriver un débutant dans son dojo et dans la captation la plus exacte possible d’analyser comment cette personne est mentalement structurée. Mode offensif ou défensif ? Si c’est pour se battre, on sait que cela va lui prendre du temps pour s’adapter à un mode opératoire amenant « attaquant et « défenseur » à un respect mutuel et allant vers l’apaisement. Si l’apprenant fonctionne sur un mode de recherche défensif, il faudra lui apprendre à être plus offensif. Ce qui semble presque contradictoire, c’est que c’est précisément lorsque l’on commence à avoir des outils combatifs efficaces que l’on s’aperçoit, que l’on en a plus besoin.
Le doute fait aussi parti de l’enseignement, le doute est un mal nécessaire. Il en faut, et si l’on arrête de douter, la progression s’arrêtera. Par contre, il faut en réduire les champs en empêchant les incertitudes de tous dominer. A partir du moment où l’on a plus de doute, que de certitudes, cela devient contreproductif et cela freine le progrès.


9) L’état d’esprit mental et philosophique à inculquer aux élèves sur le tatami :
Harmonie des corps et de l’esprit : I SHIN DEN SHIN (de cœur à cœur et de l’âme à l’âme) à travers le MUSUBI (l’union des énergies contraires) et AWASE (l’harmonie entre les partenaires). Le but étant de désamorcer la notion de conflit avant le combat (physique) ou la dispute (mental). En cas de conflit réel (combat), l’agresseur sera « neutraliser » avec joie et Amour, si et seulement si, vous avez fait un travail sur vous-même : en commençant par bien vous connaître vous-mêmes (votre fond intérieur) et faire la paix avec vous-mêmes. Ensuite vous pourrez-vous ouvrir aux autres et être serein, détendu, sans peur, pour anticiper et gérer tous conflits et aborder les situations de la vie courante plus efficacement.
MU – SHIN : Vide et Esprit. Autrement apprendre et pratiquer les techniques d’Aïkido, dans un esprit serein et ouvert, sans peur et sans haine, afin d’accueillir l’adversaire qui devient partenaire. Les techniques doivent être répéter et répéter, pendant des années, afin de forger le corps et l’esprit. Le bon niveau est atteint lorsque que l’on peut réaliser des techniques naturellement sans réfléchir. Le très bon niveau est atteint lorsque l’on est capable de prendre « l’initiative » en devançant son ou ses partenaires.


** Certaines idées qui correspondent à mes valeurs, ont été « pioché » dans Dragon magazine n° 8 spécial Aïkido « Enseignement et Transmission ».J’ai adapté ses valeurs, à ma façon, pour qu’elles correspondent à mon enseignement, autrement dit à « ce que je suis ».


Alain Moty.

5ème support pédagogique

 

                                                                          7ème et 8ème cours (évolutifs et non formels) pour les élèves de MUSHINKAN

 

Thème : « Pratique du JO avec récapitulatif des bases étudiées  à mains nues depuis la reprise de la saison ».

  • Etudes des roulades et chutes

  • A travers les techniques, les fondamentaux : KAMAE , SHISEI et MA AÏ.

  • Les déplacements : TENKAN et TAI SABAKI

  • Saisies correctes de l’arme pour Tori et Uké

  • Les absorptions.

  • Les distances.

Cours :

Echauffement avec le Jo.

  • Roulades à mains nues, puis avec prise et dépose du Jo au sol.

  • Déplacements  des pieds en STUKI ASHI et attaque STUKI. (Gedan, Chudan, Jodan)

  • JO DORI  avec « KI NO NAGARE » : Absorber  le Jo pour renvoi IKKYO et kokyu nage

  • JO NAGE  avec « KI NO NAGARE » : Absorber avec le principe étudié des deux cercles  (vertical et horizontal) – Ikkyo – Nikkyo – Kokyu Nage .

  • MA AÏ, études du temps et des distances : Il faut aussi inclure la notion du « mouvement des cœurs dans l’espace » si l’on a peur, l’espace semble trop petit ou si l’on est trop confiant, l’espace paraitra trop grand.

     

  • Fin de cours : techniques de respiration .

4ème support pédagogique :

                                                                                       5ème et 6ème cours 

                                                                                      - (résumé non formel) -

Thème : "MA AÏ", « l’espace-temps »

 

  • Echauffement classique, avec éducatifs des premières « roulades » façon Jaff Raji.

  • Etudes des roulades arrière  et avant, puis chutes sur Matelas renforcé.

  • Educatif : sur KATATE DORI  en statique, pour assouplir le dos, « kokyu Naname ».

Etudes du temps et des distances :

Il faut aussi inclure la notion du « mouvement des cœurs dans l’espace » si l’on a peur, l’espace semble trop petit ou si l’on est trop confiant, l’espace paraitra trop grand.

Même avec la meilleure garde possible, il existe toujours une possibilité de trouver un espace, si minime soit-il, cet espace contient le vide tout entier !

L’idéogramme MA est constitué de la porte de la lune « Même les volets fermés, la lune entrera toujours dans la maison ». Un interstice comme dans la garde existe toujours !

1ère partie :

  • Sur la saisie KATATE DORI, ne pas attendre de se faire saisir, mais déplacer la main et le corps, pour faire sortir uké de sa zone de confort (sa « sphère, son espace péricorporel ») et créer une extension  en mouvement du corps d’uké.

  • En absorbant ce déplacement en mouvement d’Uké, vous avez une multitude de possibilités techniques avec votre ou vos poignets selon le concept de « MEGURI » principe « spiralé » de la prise de contact au poignet. (moyen Mnémotechnique : tournez le potage)

  • Pour les débutants, côté espace intérieur d’uké : se faire saisir en se déplaçant légèrement en sortant de l’attaque, puis posé  l’autre main sur le front (atémi) et glissé cette main sur le bras en direction du poignet pour faire IKKYO.

  • Pour les confirmés,  coté espace  intérieur de uké : absorbé la saisie en reculant légèrement et renvoyer en pliant le coude vers Uké !

    (Revenir pour une précision d’absorption sur Shomen uchi Ikkyo).

  • Puis sans se faire saisir coté espace extérieur d’uké : travailler sur les différentes possibilités selon la distance et le temps (différents temps) sur l’attaque Shomen Uchi : Yoko Irimi.

  • Si le temps approche pour les débutant du bon placement pour : IRIMI NAGE et technique entière pour les confirmés.

2ème partie :

  • KATATE DORI KOSHI SABAKI :

  1. Faire le « plateau » avec la jambe arrière reculée, bien en appui sur les deux jambes légèrement fléchies.

  2. Idem mais avec la jambe arrière qui avance (notion IRIMI)

  3. 3ème temps : KOKYU NAGE pour les débutants et Uchi Kaiten Nage pour les confirmés amener les débutants doucement à la chute comme à l’échauffement !

     

     

    Fin de cours : étirements !

3ème support pédagogique :

                                                                                                                 3ème et 4ème cours

                                                                                                                 - (résumé non formel) -

Thème : «  Ki No Nagare ».

Prononciation nagaré  est un des fondements, une base essentielle de l'aïkido. Ki no nagare c'est "aller dans le même sens", ne pas s'opposer, utiliser la force du partenaire. L'énergie - Ki 氣 - physique et mentale, va être canalisée comme peut l'être l'eau d'une rivière ou d'un fleuve, Naga (re) 流. Le kanji 流 - Naga (re)- à pour sens "couler, s'écouler", il évoque dans sa forme ancienne le flux naturel et facile de l'eau.

SUWARI WASA : Position face à face

Educatif : 1ère phase, Tori et Uké exécute « Men Uchi » ensemble dans un rythme régulier, mains droite puis main gauche à tour de rôle.

 Puis Uké change ou ne change pas de main dans un rythme irrégulier et aléatoire. Tori doit s’adapter !

2ème phase, avec le début d’ikkyo. Décaler légèrement le bras d’uké, à gauche et à droite.

3ème phase : déséquilibre et ramener à la fin, le bras d’uké vers soi (mouvement de la rame).

 

TACHI WASA : Sur la position KAMAE, prendre la garde et reculé d’un pas pour Uké.

« Comment absorber une attaque et rentrer en même temps sur le partenaire »

Educatif : sur Shomen Uchi, Tori rentre dès que le pied arrière d’Uké avance et se précipite pour avoir le contact avec le bras au moment le plus propice, c’est-à-dire lorsque celui-ci est encore au-dessus de la tête, puis par petits bons, amener uké au sol.

Maintenant nous travaillons la position des deux partenaires qui vont se trouver à un moment donné face à face (arrêt sur image) pour descendre IKKYO contre soi, (mouvement de la rame) verticalement l’épaule d’abord, le bras ensuite.

Pour les anciens faire le mouvement en dynamique  pour les nouveaux idem mais sur la saisie AI HANMI Katate dori.

Sur les mêmes principes d’absorber l’attaque sans confrontation frontale, essayer IKKYO sur YOKOMEN UCHI.

Armes :

Manipulations : dégainer le Ken du fourreau, protection, coupe shomen

IKKYO  AU BOKKEN

Dégainer le ken du fourreau sur une attaque Shomen Uchi, sortir de l’attaque, et rentrer Shomen Uchi (sur Uké) avec un changement de pied.

2ème support pédagogique :

                                                                                        2ème cours de la saison : « Les saisies ».

 

Thème du cours : " Comment saisir correctement, pourquoi une saisie plus qu’une autre et l’historique de la saisie ".

    - Position TACHI WASA : les deux partenaires debout.

 Important :

  1. les saisies sont  effectuées par « Uké » (celui qui subit la technique). « TORI » est celui qui exécute les techniques.

  2. La saisie et la distance correcte entre les deux partenaires sont indispensables.                                                                                                                       

  • Ai hanmi katate dori : saisie du même poignet en position direct  (comme une poignée de mains, moyen mnémotechnique : « AMIS »).

    Cette saisie viendrait du fait de vouloir empêcher le Samouraï de dégainer son sabre, elle est aussi naturelle à exécuter, lorsque deux adversaires sont dans la garde appeler « Mains soleil ». La saisie correcte est de prendre le poignet opposé tout en se décalant légèrement de côté pour éviter un éventuel coup de pied.

     

  • Gyaku Hanmi katate dori : saisie du poignet  en position contraire, opposé (mains droite contre poignet gauche).  Lorsqu’une attaque arrive très rapide, souvent le réflexe est de tendre la main opposé, mais la logique serait plutôt que c’est par l’initiative de TORI qui provoque UKE, que celui-ci par réaction exécute cette saisie.  L’important puisque l’on ne maîtrise pas la situation est aussi d’essayer de se protéger en se décalant pour protéger son intégrité !

     

  • Ryote dori : saisie des deux poignets. On peut penser que cette saisie serait la volonté d’empêcher  toutes actions de TORI, mais elle est très dangereuse car les deux adversaires sont face à face et très proches ! TORI va réagir de suite soit en frappant (tête, pieds) ou en se décalant en changeant de position. Position des pieds en GYAKU HANMI pour se protéger, la technique adaptée à cette saisie sera de préférence en dynamique  pour TORI, plutôt que statique !  

     

  • RYO KATATE DORI ou MOROTE DORI : Saisie d’un poignet à deux mains, bien sortir de l’attaque !

     

  • Katadori : saisie de l’épaule opposée. Cette saisie est exécuté lorsque que l’on encore plus proche, elle est possible lors d’une altercation. (existe aussi en « SOTE DORI » prise du coude). Là encore, même si c’est Uké qui prend l’initiative, il va falloir se décaler pour se protéger !

     

     

  • KATADORI MEN UCHI : Idem que précédente, avec en plus l’attaque d’un Atémi (MEN UCHI) avec l’autre main.

     

  • RYO KATADORI : saisie des deux épaules. Cette saisie face à face peut-être exécuté lors d’une altercation.  Cette position n’est pas tenable sans une réaction immédiate !

     

     

  • MUNA DORI : prise des revers  du KEIGOGI (kimono) ou du col, à une main. Cette saisie également face à face peut-être exécuté lors d’une altercation.  Cette position n’est pas tenable sans une réaction immédiate !

     

     

Les saisies par derrière : USHIRO WASA

 

  • USHIRO RYOTE DORI : saisie par derrière des deux poignets. Cette saisie est possible souvent par l’acceptation et même la volonté de TORI d’amener Uké dans cette situation ! Cette position est dangereuse pour Uké qui va être aspiré rapidement dans une spirale et dans un vide, attention à ne pas prendre un coup de pied ou coup de coude lorsque l’on se retrouve derrièreTORI.

     

  • USHIRO RYO KATADORI : idem mais saisie par derrière des épaules.

     

  • USHIRO ERI DORI : saisie par derrière du col. Là encore, la position qui peut paraître avantageuse, peut-être  très dangereuse avec la réaction d’Uké ! Attention à ne pas prendre un coup de poing (ATEMI)  ou coup de coude lorsque l’on se retrouve derrières TORI

     

  • USHIRO KATATE DORI KUBISHIME : saisie d’un poignet et étranglement par derrière.  Bien tenir l’étranglement par la saisie du col et le poignet en extension !  

     

    Mise en application d’une technique sur saisie :

     KATATE DORI : IKKYO omote

    Sans se laisser saisir de suite, se décaler d’abord en absorbant l’attaque, puis après la saisie, renvoyer l’attaque par IKKYO.

     

    Pour TORI, (l’attaqué) l’étude, la compréhension et  le bon positionnement par apport à l’espace intérieur (devant) et l’espace extérieur (derrière) de Uké  est vital pour que celui-ci réalise sa technique !

    Uké, lui, doit se protéger en ayant le corps, les bras et les pieds bien correctement positionnés.

 

 

1er  support pédagogique

                                                                                  Compte-rendu du 1er cours saison 2017/2018.

 

 

Thème des premiers cours sur : le travail des bases fondamentales:

La garde, les  différentes formes de déplacements des pieds, du corps (debout et à genoux), le déplacement également avec les armes, l’étude des frappes, les esquives à mains nues et avec les armes dans trois ateliers ludiques, puis découverte d’une technique sur le thème de : « Comment absorber une attaque et rentrer en même temps sur le partenaire ! ».

Rappel en début d’année :

L’étiquette dans le Dojo, règle d’hygiène corporelle pour tous (cheveux et bijoux pour les dames), conseil pour éviter le coup de fringale prendre un petit encas 1 heure avant le cours.

Echauffement doux pour observer l’aptitude physique des nouveaux inscrits :

  • QI QONG, Gymnastique chinoise et Aïki Taiso

  • Echauffement des épaules et des poignets.

     

    Détails du cours sur les bases fondamentales :

  •  

  •  1. Travail sur les déplacements de base des pieds :

  • La garde : KAMAE « position de départ de tout mouvement ».

  • Équilibre parfait sur les 2 jambes, les pieds légèrement écarté de chaque côté d’une ligne, pied avant droit ou légèrement ouvert, pied arrière ouvert. Soutien la colonne vertébrale et le centre du hara le « SEIKA TANDEM » (3ème chakra). Position en forme de triangle : « SANKAKU TAÏ »

  •  Déplacements des Pieds :

  • AYUMI ASHI = déplacement des pieds, l’un devant l’autre. (En avant et en arrière). Idem avec le Ken et le JO. (En Yokomen).

  • TSUKI ASHI  = « pas glissé ou le pied arrière reste toujours derrière le pied avant ». le pied arrière passe par le centre, le pied avant avance ! l’inverse en marche arrière. Puis avec armes : Shomen avec le Ken et STUKI avec le JO ! (on passe toujours par le centre pour armé et frappez !).

  • SHIKKO et Ushiro SHIKKO, puis Taï Sabaki en Shikko = reprendre le centre et tournez sur les deux genoux joints. puis déplacement à genoux avec le Ken en Yokomen. (En avant et en arrière).

     

  • Le déplacement du corps :

  • Taï Sabaki = KAMAE + AYUMI ASHI + PIVOT + RECUL. puis avec le ken : j’avance en armant, je pivote, je recule en coupant. Avec le JO : j’avance le pied, je pivote avec l’arme collé au basin et je recule en frappant VERS LE BAS avec le JO. Finir par un essai plus rapide en dynamique sans marquer de temps.

  • 2.  Les frappes :

  • SHOMEN UCHI = coupe verticale avec le tranchant de la main, bien au-dessus de la tête. Puis avec le ken.

  • Yokomen Uchi = coupe diagonale qui commence par Shomen (toujours le tranchant de la main) . Puis  avec Ken ou Jo.

  • Stuki = frappe Horizontale avec le point : a) en appui sur le partenaire, b) puis en avançant (en Ayumi Ashi) en faisant reculer le partenaire.

  • Enchaîner les trois en comptant  jusqu’à 10 en japonais

  •  

  • 3. Travail sur les déplacements en dynamique = "Esquives" et déplacements contre un partenaire à mains nues.

  • Shomen : déplacement Ayumi Ashi : contournez uké et continuez son chemin.

  • Yokomen : déplacement Stuki Ashi avec 2 mains = Atémi et contrôle du bras.

  • Stuki : déplacement Taï Sabaki

  • Le but est la mise en application des déplacements et des attaques à deux avec des gestes le plus correct possible.

  • 4. puis avec les 3 armes (3 ateliers), le but : sortir de l’attaque dans un endroit restreint, sur un terrain délimité.

  • 5. Techniques : en Tachi Wasa (les deux partenaires debout)

  • A) Travail à deux de IKKYO sur  Ai Hanmi en tournant chacun son tour.

  • Puis se servir de cette façon de tourner le bras pour faire la technique IKKYO normalement en absorbant et en renvoyant dans le même temps. Se déplacer légèrement avant la saisie de Uké.

  • Les distances : Insistez sur le fait que le corps est toujours en mouvement, les yeux ne fixent jamais, sur toutes les techniques !

  •                     

  • B) Technique IKKYO omote sur Katate Dori : Avec le même thème de technique d'approche sur  : " Comment absorber une attaque et rentrer en même temps sur le partenaire" !

  • Le temps : Ne pas déclencher de réactions hostiles : à la place de se servir de la force de l’adversaire, de renvoyer la force de l’adversaire, simplement absorber et rentrer en même temps.

  • Précision importante : la notion de détachement connectée au relâchement durant la pratique, implique la non-résistance par l’utilisation du vide.

  •  Fin de cours

Photos de l'initiation et de la démonstration au forum des associations, sept 2017, disponibles sur notre page Facebook :

https://www.facebook.com/Mushinkan-91-993968970708816/

Merci à tous pour cette formidable saison 2017 ! Un grand Cru !

Rendez-vous au forum des associations de Briis sous forges 91.   

                 Le samedi 09 septembre de 10 H à 17 H !

Démonstration du club à la fête communale de la St Jean 2017

sur notre page Facebook, accessible à tous, sans avoir de compte Facebook !

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Félicitations à tous les "promus" lors du passage de grades de cette fin de saison 2016/2017 !
Le club avec ses 40 adhérents progresse de plus en plus, chacun à son niveau, mais toujours vers le haut !
La section enfants.
Une partie de la section Ados et Adultes.

 Lundi 19 juin de 19 h 30 à 21 h 30 cours avec Jean-Claude Joannes 7ème Dan, le parrain du club, qui remettra à notre professeur Alain Moty officiellement son 3ème Dan, attribué par la FFAB !
Le cours sera suivi d'un repas au restaurant pour fêter l'évènement !
Photos de Jean-Claude et Alain, il y a quelques années et maintenant !

Vidéo de la remise du diplôme.

Les photos du stage des enseignants de l'Essonne

sont sur notre page Facebook:

https://www.facebook.com/Mushinkan-91-993968970708816/

 Les photos du cours avec Masamichi Tamura, ainsi qu'un cours enfants et Marius dans ses œuvres à genoux en shikko tournant sont sur la page Facebook du club !

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Notre club participera à cette porte ouverte le lundi 06 mars 2017 !
Parlez en autour de vous ! Invitez vos femmes, amies, collègues, voisines, nièces, tantes, filles et autres ...

Félicitations aux débutants de la saison 2016/2017 qui viennent de passer

leur premier grade  et qui ont donc obtenu le 6ème KYU !

Chez les enfants:                           chez les adultes et adolescents:

Maéline                                                Stéphanie

Paul                                                     Axel

Lény                                                    Hugo

Louis                                                    Baptiste

Remise des "Hakama" (pantalon noir)aux adultes pendant la cérémonie du "Kagami Biraki " pour fêter la nouvelle année !

       Félicitations à Bruno                    Christopher                et          Mathieu !
Ci-dessus, photo des nouveaux "promus" avec Laurent et Alain
Ci-dessous, remerciement au groupe pour la "troisième Mi-Temps"

Les photos de la cérémonie, de remise des Hakamas aux enfants, sont dans la rubrique "plus de page" saison 2016/2017.

Le lundi 09 janvier cours spécial: "Kagami Biraki"

Selon la coutume traditionnelle japonaise pour fêter la nouvelle année :

Présentation des vœux, cérémonie de remise des HAKAMAS, suivi de collations (galette des Rois) et du verre de l'amitié pour 2017 ! 

Nouveauté !
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Les liens sociaux du club: notre page Facebook et notre chaine You tube (en construction) Cliquez dessus !

Nous vous souhaitons un joyeux Noël et de bonnes fêtes de fin d'année ! 

                         Reprise des cours le jeudi 05 et vendredi 06 janvier 2017 !

Les photos de notre participation au Teléthon sont dans la rubrique "plus de pages" saison 2016/2017 !

Les T-SHIRTS du club sont en vente à 15,00 euros l'unité !

Le club mis à l'honneur dans le bulletin municipal.

C'est un honneur pour nous et une reconnaissance pour notre club, ce qui est de bonne augure pour notre troisième année d'existence !

 Nous passons de 33 à 37 licenciés cette année :

20 adultes : 3 ados, 5 femmes et 12 hommes.

17 enfants : 7 filles et 10 garçons.

Voici la section enfants de cette saison 2016 / 2017 manque Clara et Clovis. La section est en nette augmentation, ils sont aux nombre de 17 en tout !
                    A voir en grand format dans la rubrique "plus de pages".

Vidéo complète de notre démonstration à la St Jean.

Le club est partenaire de BUDOFIGHT
http://www.budo-fight.com/

 Les photos du voyage au japon !

               (En sous page de l'accueil)

Stage jeunes 91 dans notre dojo à Briis sous forges.

Organisé par le Comité Déparemental de l'Essonne (CDEAB 91), le stage concerne les enfants de 5 à 15 ans. Il est animé par Greg Habert 4ème Dan / C° jeunes IDF. Il s'adresse à tous les clubs de l'Essonne et à lieu le samedi 19 mars de 14h30 à 17 h + un goûter.

 

    Affiche du stage

 Les photos sont disponibles dans la rubrique "plus de pages".
 
Egalement d'autres photos sur ce lien:
https://www.dropbox.com/s/geyr0kj3w1cglw5/P3190213.jpg?dl=0

Décembre 2014

Inauguration du club

voir l'article à "plus de pages"

 

 

 

Le club "MUSHINKAN" a ouvert le lundi 22 septembre 2014 !

 

Le club a formidablement bien commencé, avec pour l'instant 35 licenciés dont 23 adultes et 12 enfants, d'autres sont à venir !

Les femmes sont bien représentées au nombre de neuf avec une 1ère Dan et deux 1er Kyu.

 

L'encadrement se compose pour les adultes de Alain professeur principal 2ème Dan Brevet Fédéral, de Laurent 1er Dan, assitant et professeur remplaçant et de l'aide précieuse des femmes hauts gradés.

Pour les enfants, avec Laurent vient s'ajouter Pascal un vendredi sur deux.

 

1er avantage :
 

Pour les pratiquants confirmés, un suivi de progression jusqu'à la ceinture noire. Des facilités pour suivre des stages départementaux et régionaux.

La pratique des armes en relation avec le travail à mains nues.

Un travail sur la respiration et la concentration avec une méditation martiale.

Une étude sur le travail libre dans un esprit vide et libre :" MUSHINKAN"

2ème avantage :
 

Parrain du club, Jean-Claude JOANNES 6e Dan U.F.A, expert national, viendra à domicile nous livrer son enseignement.

Le club sera également affilié à MUTOKUKAÏ, mouvement attaché à la pratique d'un Aïkido traditionnel perpétué par Stéphane BENEDETTI Shihan et Malcolm Tiki SHEWAN, membres fondateurs, est placé sous le conseil technique de YAMADA Yoshimitsu Shihan qui nous a fait l'honneur de sa confiance. Des enseignants habilités, répertoriés dans l'équipe technique Mutokukaï France, pourront également animer des stages au club selon nos invitations.

3ème avantage :
Possibilité de pratiquer en famille.

 Des cours adaptés à tous les âges et à toutes les morphologies : Aikitaïso

  • Aux personnes souhaitant débuter l’Aïkido ou reprendre l’Aïkido dans un esprit de remise en forme. Ces cours «DO- KI- AI» mis au point par Jean-Claude Joannes, proposent une pratique plus progressive physiquement et permettant de retrouver ses moyens, (+de 45 ans),

  • Aux enfants,  lien:  http://www.ffabaikido.fr/fr/jeunes-et-parents-60.htm

  • Aux personnes en situation de handicap en partenariat avec leurs structures,

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